Benessere

Training autogeno

 

Il corso, di tipo pratico, consiste nell'apprendimento di una serie di esercizi di rilassamento di tipo autoindotto.
Il metodo, una volta appreso, diviene un'abilità personale sempre utilizzabile dal soggetto, in occasioni diverse.
Il Training Autogeno costituisce un valido aiuto per contrastare gli attuali frenetici ritmi di vita, in quanto fornisce la capacità di gestire l'ansia e prevenire piccoli disturbi psicosomatici.

Argomenti teorici:

- Che cos'è il Training Autogeno
- Il beneficio dell'addestramento al rilassamento
- Prevenzione dello stress e programmazione di un equilibrio psico-fisico.

Parte pratica:

I sei esercizi del Ciclo inferiore del Training Autogeno:
1) Pesantezza
2) Calore
3) Respiro
4) Cuore
5) Plesso Solare
6) Fronte

n° 15 lezioni di 2 ore ciascuna.

Per il costo del corso contattare la segreteria.